Pilates

Pilates 2018-03-06T14:08:24+00:00
pilatesPilates wurde in den 90er Jahren von Joseph H. Pilates begründet. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich vor allem auf die Kräftigung der Mitte (Powerhouse) konzentriert. Bei Pilates gilt das Prinzip „weniger ist mehr“, denn es geht um kleine Bewegungen, die mit gezielter Muskelanspannung und Kontrolle ausgeführt werden. Dabei kommt die Entspannung jedoch nicht zu kurz, denn die Anspannung wird immer wieder durch gezielte Entspannung und Mobilisation unterbrochen.

Ich persönlich habe Pilates vor einigen Jahren sehr zu schätzen gelernt. Früher wollte ich immer mehr: mehr ins Schwitzen kommen und an meine Grenzen gehen. Dabei habe ich vergessen, wie gut langsame und gezielte Bewegungen sein können.
Nun habe ich in Pilates die perfekte Ergänzung zu meinen Ausdauersportarten gefunden.

Dank der Pilates Methode konnte ich meine Haltung verbessern und habe gelernt, die Aktivierung der kraftvollen Mitte (Powerhouse) auch in meinem Alltag einzusetzen.

 

 

Gruppenkurse ab 8.Jänner 2018

Montag 9.15–10.15 Uhr | Steinbruchstraße 6

Montag 18.00–19.00 Uhr | Steinbruchstraße 6

Mittwoch 18.30–19.30 Uhr| Steinbruchstraße 6

Donnerstag 19.30–20.30 Uhr | Steinbruchstraße 6

Einzelstunde

Ich betreue dich auch gerne ganz individuell in Pilates Einzelstunden. Dabei ist es mir möglich, auf deine persönlichen Voraussetzungen und auf eventuelle Verletzungen einzugehen.

Wir stimmen das Training komplett auf deine Bedürfnisse und Ziele ab und erreichen dadurch einen besonders guten Trainingserfolg.

Wir trainieren zu einem Zeitpunkt und an einem Ort deiner Wahl – bei dir zu Hause, im Freien oder in einem der Trainingsräume in 1050 oder 1160 Wien.

Pilates mit Baby

Pilates mit Baby ist ideal für Mamas, die nach der Geburt wieder fit werden möchten. Die Pilatesübungen kräftigen die Problemzonen nach der Geburt und fördern die allgemeine Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Stillen und Wickeln gehören bei einer Pilates mit Baby Einheit natürlich dazu!

Für Babys ab 8 Wochen bis ca. 1,5 Jahre geeignet!

Dienstag 10.15–11.15 Uhr – Ab 03.April 2018| Steinbruchstraße 6

Einstieg und Schnuppern ist nach Absprache und bei freien Plätzen (max. 8 Personen) jederzeit möglich!

Investition in deine Gesundheit

 

Pilates Gruppenkurse

Winterkurse von 8.Jänner – 22.März 2018

Montag, Mittwoch & Donnerstag Kurse: 143€ für 11 Einheiten

Die Anmeldung für einen bestimmten Kurs ist aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal 8 Personen erforderlich, ein Einholen von versäumten Stunden in beliebigen anderen Kursen innerhalb des Kursblocks jedoch nach Absprache gut möglich.

Ermäßigung auf Anfrage für StudentInnen und Arbeitssuchende.

Pilates mit Baby

17 € für eine Einzelstunde

150 € für einen 10er Block (gültig bis Ende Juni 2018)

Einmalige Schnuppereinheit: 10€

Einzeltraining

75 € für 60 Minuten
Ermäßigung: 65 €

650 € für 10 Einheiten in 6 Monaten
Ermäßigung: 600 €

Preise unabhängig von der Teilnehmerzahl.