Einzelberatung

Einzelberatung 2018-10-27T15:36:08+00:00

Bewegung

Pilates, Yoga & medizinische Trainingstherapie

Lass dich von meiner Begeisterung für Bewegung und Sport anstecken!

Dir fehlt Zeit und Lust, um an regelmäßigen Bewegungskursen teilzunehmen, du möchtest flexibel trainieren und mit wenig Aufwand ein optimales Training für dich genießen? Dann bist du bei mir genau richtig, denn in der Einzelarbeit trainieren wir nach deinen Bedürfnissen und richten uns danach, was dein Körper gerade braucht und was deine persönlichen Ziele sind.

Dabei bin ich nicht nur auf Fitnessebene für dich da. Zeit für dich, persönlichen Frust und Stress abzulassen oder gemeinsam deine Erfolge zu feiern gehören bei einer Stunde mit mir dazu.

Folgende Bereiche können in deine zu 100% auf dich abgestimmte Stunde einfließen bzw. können die Ziele deines Trainings sein:

Pilates | Yoga | Faszientraining | Funktionelles Training | Lauftraining |

Zur Verbesserung von: Ausdauer | Kraft | Koordination | Beweglichkeit | Gleichgewicht | allgemeines Wohlbefinden | Körpergefühl | Selbstwahrnehmung | Vitalität

Ernährung

Ayurveda & Ernährungspsychologie

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch unsere Ernährung sein. Auf unsere Bedürfnisse, unseren Körper und unsere Psyche abgestimmt. Individuell zugeschnitten, für mehr Lebensqualität. Die Realität schaut aber leider oft anders aus. Viel Stress, wenig Zeit und die Verfügbarkeit von stark verarbeiteten Lebensmitteln führen zu einer ungesunden Ernährung. Meiner Meinung nach führt aber vor allem das Nichtwissen darüber, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag integrierbar ist, dazu, dass so wenige den Schritt zu mehr Lebensqualität wagen.

Eine ausgewogene, an die Bedürfnisse deines Körpers sowie an deinen persönlichen Geschmack angepasste Ernährung schenkt dir mehr Energie, Lebensqualität und langfristig auch mehr Zeit und weniger Stress.

Bei mir bekommst du eine kompetente Betreuung, um diesen lebensverändernden Weg zu gehen. Dank meiner notwendigen Expertise und viel Erfahrung im Bereich Ernährung kann ich dich mit ernährungspsychologischem Wissen gezielt unterstützen.

Ayurveda Ernährung | Saisonale Ernährung nach den Jahreszeiten | ernährungspsychologisches Coaching | Ernährung und Sport | frauenspezifische Themen | Entschlackung & Darmreinigung

Entspannung

bewusste Entschleunigung, Atemarbeit & Meditation

Entspannt lässt es sich viel besser leben und Entspannung ist ein bedeutsamer Gesundheitsfaktor. Lang andauernde Stressphasen in unserem Leben können zu erheblichen Überlastungssymptomen und Krankheitsanzeichen führen. Zu viel Stress macht krank und das Leben nicht mehr lebenswert. Entspannung ist extrem wichtig, kommt bei vielen von uns aber zu kurz.

Ich zeige dir wie schön bewusstes Entspannen sein kann und lerne dir, wie du Entspannungsphasen in deinen Alltag integrieren kannst. Wir probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, welche zur Verringerung von körperlicher und geistiger Anspannung führen, und suchen für dich nach Möglichkeiten, wie du genussvoll im Alltag entspannen kannst.

Autogenes Training | Meditation | Atemarbeit | Progressive Muskelentspannung | Yin Yoga & Therapeutisches Yoga | Qi Gong | Fantasiereisen & Visualisierungen

Bewusst(es)sein

Persönlichkeitscoaching & psychologische Beratung

Du möchtest ein Leben leben, das dich zu 100% erfüllt und mit Lebensfreude bereichert? Du möchtest beginnen, dich jeden Tag, jedes Monat und jedes Jahr immer besser kennenzulernen sowie deine Ressourcen und Stärken bewusst einsetzen und fördern?

Bei mir lernst du, wie du dein eigenes Leben findest, zu dem du jeden Tag laut JA sagen möchtest und das du liebend gerne lebst. Ich habe selbst gespürt, wie furchtbar es sich anfühlt, nicht auf das eigene Herz zu hören und wie schön es sich lebt, wenn man authentisch den eigenen Weg gehen kann.

Du sehnst dich nach einer Verbündeten, die dich genau dort unterstütz, wo du gerade Unterstützung brauchst?

Ich helfe dir deinen Weg zu finden.

Persönlichkeitsentwicklung | psychologische Beratung (i.A.)| positive Psychologie | Achtsamkeit | Selbstreflexionsmethoden | systemisches Coaching | Bewusstseinsförderung

Investition in dich

Die Termine können je nach Inhalt vor Ort (Wien, Melk, St.Pölten), über Skype oder im Rahmen eines Spaziergangs (Walk & Talk) stattfinden.

Kostenloses Kennenlernen telefonisch oder per Skype

80€ für 60min

10 Einheiten: 750€

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