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Die Kraft des Ingwers

2018-11-07T12:40:25+00:00 5. November 2018|

Der Ingwer ist eine echte Kraftknolle und seit Jahrtausenden gilt der Ingwer im Ayurveda als vielfältig einsetzbares Heilmittel. Ingwer bringt mit seiner anregenden und wärmenden Wirkung unser Verdauungsfeuer Agni zum Brennen. Er besitzt die Kraft, Toxine aus den Srotas (das sind die feinen Kanäle, die unseren Körper durchziehen) zu lösen, unser Blut zu reinigen und

Der Alleskönner Kürbis

2018-10-29T22:54:44+00:00 29. Oktober 2018|

Zurzeit leuchtet es regelrecht in den Regalen jedes Supermarktes orange.  Das Halloween Fever bringt zahlreiche ausgehöhlte Kürbislaternen mit sich. Aber der Kürbis schmückt nicht nur, sondern schmeck auch gut. Von Butternut bis Hokkaido werden Kürbisse vielfältig in der Küche verarbeitet. Hast du gewusst, dass der Krübis ursprünglich aus Mittel- bzw. Südamerika kommt und nach der

Was man von Spitzensportlern lernen kann

2018-10-27T11:51:11+00:00 27. Oktober 2018|

Heute war ich beim Erfolgswandertag der Berufsgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WKO und durfte im Rahmen des Programms sowohl Michaela Dorfmeister als auch Andreas Goldberger über Höhen und Tiefen reden hören. Was ich von den Beiden gelernt habe? Es gibt sehr viele Parallelen im normalen Berufsleben mit dem Leben eines Spitzensportlers. Wir alle müssen uns

Bewegung kennt kein Alter.

2018-08-02T11:43:07+00:00 2. August 2018|

Bewusste Bewegung in Form von Yoga-, Pilates, Qigong und Tai Chi halten den gesamten Körper, sowie Geist und Seele fit und beeinflussen die physische und psychische Gesundheit positiv. Dabei kommt es nicht darauf an, wie alt die praktizierende Person ist, sondern nur, dass man sich tatsächlich bewegt. Immer mehr Forschungsarbeiten bestätigen den positiven Effekt von

Positive Psychologie – Teil 2

2018-07-23T22:19:32+00:00 23. Juli 2018|

Die positive Psychologie ist eine empirisch fundierte Richtung der Psychologie, die dein psychisches Wohlbefinden aktiv fördert und deine emotionale Ausgeglichenheit präventiv unterstützt. TEIL 2 Wie bereits im Teil 1 geschildert wurde, ist das Erleben positiver Gefühle enorm wichtig für ganzheitliche Gesundheit. Nicht nur psychische, sondern auch körperliche Ressourcen wie Immunsystem und Herzratenvariabilität werden dadurch gefördert.

Positive Psychologie – Teil 1

2018-07-23T21:34:32+00:00 23. Juli 2018|

Die positive Psychologie ist eine empirisch fundierte Richtung der Psychologie, die dein psychisches Wohlbefinden aktiv fördert und deine emotionale Ausgeglichenheit präventiv unterstützt. Immer mehr Menschen erkranken an psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Burnout, doch ähnlich wie bei körperlichen Erkrankungen ist unser Gesundheitssystem und die Fokussierung vieler Psychologen bzw. Ärzte daran orientiert Störungsbilder zu

Ayurvedische Tipps für den Sommer

2018-06-03T19:58:26+00:00 3. Juni 2018|

Die Temperaturen werden immer heißer, die Tage sind lang und die Luft schwül. Der Sommer ist da und somit ist ayurvedisch gesehen auch die Pitta Zeit bei uns angekommen. Pitta heißt jenes der drei Doshas aus dem Ayurveda, das im Sommer besonders stark ausgeprägt ist. In der Pitta Zeit dominiert das Element Feuer, der Stoffwechsel

Erfolgreich Ziele setzen

2018-05-25T10:18:15+00:00 25. Mai 2018|

Um erfolgreich zu sein ist das Setzen von Zielen ganz wichtig um motiviert zu bleiben und dann auch deinen Erfolg feiern zu können. Allerdings setzen sich ganz viele Menschen ungünstige Ziele, die sehr unrealistisch oder nur schwer zu erreichen sind. Das motiviert natürlich nicht gerade sondern verführt eher dazu, das Ziel sehr schnell wieder gehen

Bewegung nach der Geburt

2018-04-09T09:21:55+00:00 9. April 2018|

Es gibt immer mehr Bewegungsangebote speziell für Mamas nach der Geburt um die Möglichkeit zu bieten, auch mit Baby wieder fit zu werden. Warum ist es allerdings so wichtig und bedeutend für das Wohlbefinden der Mamas, möglichst bald nach der Schwangerschaft wieder in gezielte und bewusste Bewegungsformen einzusteigen? Die Schwangerschaft und auch die Geburt

Fruchtzucker und Gesundheit

2018-03-27T21:17:42+00:00 27. März 2018|

Immer wieder, gerade aber wenn es um die zuckerfreie Ernährung geht, stellt man sich die Frage, ob natürlicher Fruchtzucker (Fructose), der u.a. in Obst vorkommt, überhaupt gut für uns ist. Fructose ist aus einem einzelnen Zuckermolekül aufgebaut, gehört also zur Gruppe der Einfachzucker (Monosaccharide) und sorgt dafür, dass Obst oft sehr süß schmeckt. In unserem