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Warum fällt Zuckerverzicht so schwer?

2019-03-04T22:58:01+01:004. März 2019|

Du beginnst an deinem Durchhaltevermögen zu zweifeln? Jeden Tag dieses schlechte Gewissen, weil du wieder nicht durchgehalten hast? Du fühlst dich allein und hilflos mit deinem Problem? Ich kann dir mit Sicherheit sagen: Es liegt nicht an deinem Durchaltevermögen! Zucker kann zur Sucht werden. Und aus einer Sucht zu

Süße Gelüste, warum überhaupt?

2019-02-25T13:03:14+01:0020. Februar 2019|

Letztens war schon wieder so ein Tag. Ein Tag voller Heißhunger auf Süßes. Und du hast es langsam wirklich satt. Willst verstehen, warum du diesen Gelüsten so ausgeliefert scheinst. Du willst wissen, warum. Warum entsteht Heißhunger? Heißhunger entsteht immer dann, wenn unserem Körper etwas Essentielles fehlt. Auch die

Die Vorteile einer basischen Ernährung

2019-02-25T13:04:22+01:0014. Februar 2019|

Eine basische Ernährung ist heutzutage in aller Munde, aber was bedeutet basisch eigentlich, welche Lebensmittel zählen dazu und welche Vorteile bringt sie uns? Ein ausgeglichener Säure-Basen Haushalt in unserem Körper ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ist dieser nicht in Balance, kann es zu verschieden Krankheitsbildern, wie Verdauungsproblemen, unreiner Haut oder Sodbrennen

Faszination Faszie

2019-02-25T12:52:37+01:0028. Januar 2019|

Was sind Faszien überhaupt? Yogalehrer, Bewegungstherapeuten, Sportwissenschaftler und viele andere Berufsgruppen lassen sich immer mehr von der Faszienlehre faszinieren. Aber was hat es damit überhaupt auf sich? Unter Faszien versteht man ein netzartiges, reisfestes und elastisches Bindegewebe. Sie befinden sich überall im Körper egal ob im Rücken, in den Beinen oder im Po. Faszien umgeben

Basisch durch die Adventzeit

2019-02-19T11:50:52+01:0011. Dezember 2018|

Es ist wieder soweit. Wir sind am Ende des Jahres angekommen und bald ist Weihnachten! Das bedeutet für viele Menschen mehr Stress, viele gesellschaftliche Verpflichtungen und keine besonders gesundheitsfördernede Ernährung. Vor allem der zunehmende Zucker, Alkohol und Fettgehalt sorgt für ein Gefühl der Übersäuerung, allgemeinem Unwohlsein und Trägheit. Kein Wunder, denn mit so viel reichhalziger

Die Wirkung von Zimt

2018-12-27T21:55:32+01:005. Dezember 2018|

Im Winter begleitet er uns mit seinem unverkennbaren Geschmack und Duft. Sei es Punsch, Glühwein, Spekulatius oder andere Leckereien. Doch was hat es mit der Wirkung von Zimt genau auf sich?   Die Herkunft von Zimt Früher war Zimt ein Zeichen für Exklusivität und Macht, heutzutage wird Zimt vielfach eingesetzt und zählt zu einem erschwinglichen

Die Kraft des Ingwers

2018-12-12T17:47:18+01:005. November 2018|

Der Ingwer ist eine echte Kraftknolle und seit Jahrtausenden gilt der Ingwer im Ayurveda als vielfältig einsetzbares Heilmittel. Ingwer bringt mit seiner anregenden und wärmenden Wirkung unser Verdauungsfeuer Agni zum Brennen. Er besitzt die Kraft, Toxine aus den Srotas (das sind die feinen Kanäle, die unseren Körper durchziehen) zu lösen, unser Blut zu reinigen und

Der Alleskönner Kürbis

2018-12-12T17:48:28+01:0029. Oktober 2018|

Zurzeit leuchtet es regelrecht in den Regalen jedes Supermarktes orange.  Das Halloween Fever bringt zahlreiche ausgehöhlte Kürbislaternen mit sich. Aber der Kürbis schmückt nicht nur, sondern schmeck auch gut. Von Butternut bis Hokkaido werden Kürbisse vielfältig in der Küche verarbeitet. Hast du gewusst, dass der Krübis ursprünglich aus Mittel- bzw. Südamerika kommt und nach der

Was man von Spitzensportlern lernen kann

2018-10-27T11:51:11+01:0027. Oktober 2018|

Heute war ich beim Erfolgswandertag der Berufsgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WKO und durfte im Rahmen des Programms sowohl Michaela Dorfmeister als auch Andreas Goldberger über Höhen und Tiefen reden hören. Was ich von den Beiden gelernt habe? Es gibt sehr viele Parallelen im normalen Berufsleben mit dem Leben eines Spitzensportlers. Wir alle müssen uns