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Basisch durch die Adventzeit

2018-12-27T21:53:15+00:0011. Dezember 2018|

Es ist wieder soweit. Wir sind am Ende des Jahres angekommen und bald ist Weihnachten! Das bedeutet für viele Menschen mehr Stress, viele gesellschaftliche Verpflichtungen und keine besonders gesundheitsfördernede Ernährung. Vor allem der zunehmende Zucker, Alkohol und Fettgehalt sorgt für ein Gefühl der Übersäuerung, allgemeinem Unwohlsein und Trägheit. Kein Wunder, denn mit so viel reichhalziger

Die Wirkung von Zimt

2018-12-27T21:55:32+00:005. Dezember 2018|

Im Winter begleitet er uns mit seinem unverkennbaren Geschmack und Duft. Sei es Punsch, Glühwein, Spekulatius oder andere Leckereien. Doch was hat es mit der Wirkung von Zimt genau auf sich?   Die Herkunft von Zimt Früher war Zimt ein Zeichen für Exklusivität und Macht, heutzutage wird Zimt vielfach eingesetzt und zählt zu einem erschwinglichen

Die Kraft des Ingwers

2018-12-12T17:47:18+00:005. November 2018|

Der Ingwer ist eine echte Kraftknolle und seit Jahrtausenden gilt der Ingwer im Ayurveda als vielfältig einsetzbares Heilmittel. Ingwer bringt mit seiner anregenden und wärmenden Wirkung unser Verdauungsfeuer Agni zum Brennen. Er besitzt die Kraft, Toxine aus den Srotas (das sind die feinen Kanäle, die unseren Körper durchziehen) zu lösen, unser Blut zu reinigen und

Der Alleskönner Kürbis

2018-12-12T17:48:28+00:0029. Oktober 2018|

Zurzeit leuchtet es regelrecht in den Regalen jedes Supermarktes orange.  Das Halloween Fever bringt zahlreiche ausgehöhlte Kürbislaternen mit sich. Aber der Kürbis schmückt nicht nur, sondern schmeck auch gut. Von Butternut bis Hokkaido werden Kürbisse vielfältig in der Küche verarbeitet. Hast du gewusst, dass der Krübis ursprünglich aus Mittel- bzw. Südamerika kommt und nach der

Was man von Spitzensportlern lernen kann

2018-10-27T11:51:11+00:0027. Oktober 2018|

Heute war ich beim Erfolgswandertag der Berufsgruppe Personenberatung und Personenbetreuung der WKO und durfte im Rahmen des Programms sowohl Michaela Dorfmeister als auch Andreas Goldberger über Höhen und Tiefen reden hören. Was ich von den Beiden gelernt habe? Es gibt sehr viele Parallelen im normalen Berufsleben mit dem Leben eines Spitzensportlers. Wir alle müssen uns

Bewegung kennt kein Alter.

2018-08-02T11:43:07+00:002. August 2018|

Bewusste Bewegung in Form von Yoga-, Pilates, Qigong und Tai Chi halten den gesamten Körper, sowie Geist und Seele fit und beeinflussen die physische und psychische Gesundheit positiv. Dabei kommt es nicht darauf an, wie alt die praktizierende Person ist, sondern nur, dass man sich tatsächlich bewegt. Immer mehr Forschungsarbeiten bestätigen den positiven Effekt von

Positive Psychologie – Teil 2

2018-07-23T22:19:32+00:0023. Juli 2018|

Die positive Psychologie ist eine empirisch fundierte Richtung der Psychologie, die dein psychisches Wohlbefinden aktiv fördert und deine emotionale Ausgeglichenheit präventiv unterstützt. TEIL 2 Wie bereits im Teil 1 geschildert wurde, ist das Erleben positiver Gefühle enorm wichtig für ganzheitliche Gesundheit. Nicht nur psychische, sondern auch körperliche Ressourcen wie Immunsystem und Herzratenvariabilität werden dadurch gefördert.

Positive Psychologie – Teil 1

2018-07-23T21:34:32+00:0023. Juli 2018|

Die positive Psychologie ist eine empirisch fundierte Richtung der Psychologie, die dein psychisches Wohlbefinden aktiv fördert und deine emotionale Ausgeglichenheit präventiv unterstützt. Immer mehr Menschen erkranken an psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Burnout, doch ähnlich wie bei körperlichen Erkrankungen ist unser Gesundheitssystem und die Fokussierung vieler Psychologen bzw. Ärzte daran orientiert Störungsbilder zu

Ayurvedische Tipps für den Sommer

2018-06-03T19:58:26+00:003. Juni 2018|

Die Temperaturen werden immer heißer, die Tage sind lang und die Luft schwül. Der Sommer ist da und somit ist ayurvedisch gesehen auch die Pitta Zeit bei uns angekommen. Pitta heißt jenes der drei Doshas aus dem Ayurveda, das im Sommer besonders stark ausgeprägt ist. In der Pitta Zeit dominiert das Element Feuer, der Stoffwechsel

Erfolgreich Ziele setzen

2018-05-25T10:18:15+00:0025. Mai 2018|

Um erfolgreich zu sein ist das Setzen von Zielen ganz wichtig um motiviert zu bleiben und dann auch deinen Erfolg feiern zu können. Allerdings setzen sich ganz viele Menschen ungünstige Ziele, die sehr unrealistisch oder nur schwer zu erreichen sind. Das motiviert natürlich nicht gerade sondern verführt eher dazu, das Ziel sehr schnell wieder gehen