Ayurveda

Ayurveda 2018-03-21T12:16:42+00:00

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft vom langen Leben und ist eine jahrtausendealte Medizin aus Indien. Da Ayurveda die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ganzheitlich beschreibt und die Individualität jedes Menschen hervorhebt, wird die Weisheitslehre auch im Westen immer öfter eingesetzt.

Die ayurvedische Ernährungslehre berücksichtigt viele unterschiedliche Aspekte des Menschen und seiner Umgebung: die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, die eigene Konstitution, Persönlichkeitsmerkmale, individueller Geschmack, Tagesrhythmus, Lebensphasen und Jahreszeiten. Sie unterscheidet sogar zwischen geistigen, emotionalen und körperlichen Wirkungsweisen von Nahrungsmitteln, sodass der Speiseplan auf unzählige individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann.

Seit meiner Yogalehrer Ausbildung in Indien bin ich von der ayurvedischen Medizin bzw. Ernährungslehre fasziniert. Lass auch du dich von der indischen Medzin begeistern und verändere deine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität im Zuge eines Ayurveda Lifestyle Coachings.

Ayurveda Lifestyle Coaching

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch unsere Ernährung sein. Auf unsere Bedürfnisse, unseren Körper und unsere Psyche abgestimmt. Individuell zugeschnitten, für mehr Lebensqualität. Die Realität schaut aber leider oft anders aus. Viel Stress, wenig Zeit und die Verfügbarkeit von stark verarbeiteten Lebensmitteln führen zu einer ungesunden Ernährung. Meiner Meinung nach führt aber vor allem das Nichtwissen darüber, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag integrierbar ist, dazu, dass so wenige den Schritt zu mehr Lebensqualität wagen.

Wie ungesund Zucker, Weißmehl und Fett sein können, wissen wir alle.
Doch wie kann man die bereits verinnerlichten Verhaltensweisen in Bezug auf die eigene Ernährung verändern?

Warum greifen wir immer zur Schokolade, wenn wir uns nach Belohnung sehnen?
Und wieso ist eine Ernährungsumstellung in der Theorie so einfach, in der Praxis aber so komplex?

Eine ausgewogene, an die Bedürfnisse deines Körpers sowie an deinen persönlichen Geschmack angepasste Ernährung schenkt dir mehr Energie, Lebensqualität und langfristig auch mehr Zeit und weniger Stress.

Bei mir bekommst du eine kompetente Betreuung, um diesen lebensverändernden Weg zu gehen. Dank meiner notwendigen Expertise und viel Erfahrung im Bereich Ernährung kann ich dich mit ernährungspsychologischem Wissen gezielt unterstützen.
Bist du bereit?

Folgende Themen/Bereichen werden bzw. können in dein Lifestyle Coaching einfließen:

  • Ernährung nach Ayurveda
  • Anpassung der Ernährung an die vier Jahreszeiten
  • Integration von regionalen und saisonalen Lebensmitteln
  • Ernährungspsychologische Prinzipien und Tipps
  • Reinigende Morgenrituale
  • Ayurvedisches Kochen
  • Zero Waste Ernährung
  • Ernährung in Kombination mit Bewegung und Sport
  • Kritische Betrachtung von Ernährungstrends
  • Frauenspezifische Themen
  • Entschlackung

Gemeinsam können wir dir deine Ernährung wieder schmackhaft machen, mit viel Genuss würzen und alltagstauglich servieren!

Ablauf

Kostenloses Anamnesegespräch (ca. 30min)

Wir besprechen deinen aktuellen Zustand und deine Wünsche in Bezug auf eine Ernährungsveränderung. Auch können vorhandene Beschwerdebilder wie Hautprobleme, Magen- und Darmbeschwerden, schwaches Immunsystem u.v.m. Gründe sein, warum eine ganzheitliche und auf dich angepasste Ernährungsumstellung deine Lebensfreude verbessern kann.

Lifestyle Coaching (ca. 60min)

Ich zeige dir, wie du deinen Körper und deine Psyche optimal unterstützen kannst und gebe dir abgestimmt auf deine persönliche Konstitution (im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha) Empfehlungen, die du in deine alltägliche Ernährung einbauen kannst. Außerdem gehen wir auf deine persönlichen gesundheitlichen Schwachstellen ein und finden einen gesunden Weg, diese bestmöglich auszugleichen.

Ausführliches Protokoll 

Damit du alles besprochene im Kopf behältst und immer wieder nachlesen kannst, bekommst du nach unserem Gespräch dein individuelles Protokoll (inkl. Ernährungsempfehlungen für die jeweilige Jahreszeit und Rezepte) per Mail zugeschickt.

 

Investition in deine Gesundheit

Inkludierte Leistungen

Ausführliche Anamnese (ca. 30min, kostenlos!)
Individuelles Coaching (Dauer: 60min)
Ausführliches Protokoll inkl. Ernährungsempfehlungen für die jeweilige Jahreszeit und Rezepte, die dir gut tun!

Investition: 125€

Weitere Sitzungen: 75€ (bzw. 65€ ermäßigt) für 60 Minuten

 

Gerne gebe ich dir mein ayurvedisches Wissen auch im Zuge der Körpergut Woche (nähere Infos unter Veranstaltungen) oder individuell buchbaren Vorträgen weiter.

Nähere Infos zu Ayurveda findest du in meinem Blog.