Ayurveda Lifestyle2019-06-18T13:19:04+02:00

Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft vom langen Leben und ist eine jahrtausendealte Medizin aus Indien. Da Ayurveda die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ganzheitlich beschreibt und die Individualität jedes Menschen hervorhebt, wird die Weisheitslehre auch im Westen immer öfter eingesetzt.

Die ayurvedische Ernährungslehre berücksichtigt viele unterschiedliche Aspekte des Menschen und seiner Umgebung: die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, die eigene Konstitution, Persönlichkeitsmerkmale, individueller Geschmack, Tagesrhythmus, Lebensphasen und Jahreszeiten. Sie unterscheidet sogar zwischen geistigen, emotionalen und körperlichen Wirkungsweisen von Nahrungsmitteln, sodass der Speiseplan auf unzählige individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann.

Seit meiner Yogalehrer Ausbildung in Indien bin ich von der ayurvedischen Medizin bzw. Ernährungslehre fasziniert. Lass auch du dich von der indischen Medizin begeistern und verändere deine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität im Zuge eines Ayurveda Lifestyle Coachings.

Ayurveda Beratung

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch unsere Ernährung sein. Auf unsere Bedürfnisse, unseren Körper und unsere Psyche abgestimmt. Individuell zugeschnitten, für mehr Lebensqualität. Die Realität schaut aber leider oft anders aus. Viel Stress, wenig Zeit und die Verfügbarkeit von stark verarbeiteten Lebensmitteln führen zu einer ungesunden Ernährung. Meiner Meinung nach führt aber vor allem das Nichtwissen darüber, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag integrierbar ist, dazu, dass so wenige den Schritt zu mehr Lebensqualität wagen.

Folgende Themen/Bereiche werden bzw. können in dein Lifestyle Coaching einfließen:

  • Ernährung nach Ayurveda
  • Anpassung der Ernährung an die vier Jahreszeiten
  • Integration von regionalen und saisonalen Lebensmitteln
  • Ernährungspsychologische Prinzipien und Tipps
  • Reinigende Morgenrituale
  • Ayurvedisches Kochen
  • Zero Waste Ernährung
  • Ernährung in Kombination mit Bewegung und Sport
  • Kritische Betrachtung von Ernährungstrends
  • Frauenspezifische Themen
  • Entschlackung

Gemeinsam können wir dir deine Ernährung wieder schmackhaft machen, mit viel Genuss würzen und alltagstauglich servieren!

Ablauf

Kostenloses Anamnesegespräch (ca. 30min)

Wir besprechen deinen aktuellen Zustand und deine Wünsche in Bezug auf eine Ernährungsveränderung.

Lifestyle Coaching (ca. 60min)

Ich zeige dir, wie du deinen Körper und deine Psyche optimal unterstützen kannst und gebe dir abgestimmt auf deine persönliche Konstitution (im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha) Empfehlungen, die du in deine alltägliche Ernährung einbauen kannst. Außerdem gehen wir auf deine persönlichen gesundheitlichen Schwachstellen ein und finden einen gesunden Weg, diese bestmöglich auszugleichen.

Ausführliches Protokoll 

Damit du alles Besprochene im Kopf behältst und immer wieder nachlesen kannst, bekommst du nach unserem Gespräch dein individuelles Protokoll per Mail zugeschickt.

Investition in deine Gesundheit

Inkludierte Leistungen

Ausführliche Anamnese (ca. 30min)
Individuelles Coaching (Dauer: 60min)
Ausführliches Protokoll inkl. Ernährungsempfehlungen für die jeweilige Jahreszeit und Rezepte, die dir gut tun!

Investition: 125€

Weitere Sitzungen: 80€ (bzw. 75€ ermäßigt) für 60 Minuten

Du willst mehr?

Gerne gebe ich dir mein ayurvedisches Wissen auch im Zuge der Körpergut Woche oder individuell buchbaren Vorträgen weiter.

Ayurveda Weiterbildung

Im Rahmen der Körpergut Akademie gibt Christine Weigl von Essenzleben eine Weiterbildung in Ayurveda (50hr).

Die 5 Tage im wunderschönen Seminarhaus in Niederösterreich werden dich garantiert bereichern und dein Wissen in Bezug auf Ayurveda auf ein neues Level heben!

Hier kannst du mehr zum Thema Ayurveda nachlesen:

Spargel Risotto

9. Mai 2019|

Spargel hat wieder Saison! Verwöhne dich und deine Liebsten mit einem herrlich frischen und frühlingshaften Spargel Risotto. Spargel wirkt mit seiner natürlich entschlackenden Wirkung positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern stärkt auch das Immunsystem und regt zudem den Stoffwechsel an. Spargel Risotto 500 g Grüner Spargel500 g Weißer Spargel350 g Arborio oder Risotto Reis1 EL Gemüsebrühe1 Stk. ZwiebelAbrieb von zwei Zitronen

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Ayurvedische Morgenroutine

29. April 2019|

Du hast das Gefühl nicht so richtig schwungvoll in den Tag zu starten und bist bereit, ein paar Minuten deiner 24h für dein Wohlbefinden aufzuwenden? Dann bist du bei diesem Blogbeitrag genau richtig - es geht nämlich um deine Morgenroutine! Was bringt dir eine Routine überhaupt? Routinen sind bestimmte Abläufe, die wir in regelmäßigen Abständen wiederholen. Das bedeutet, dass wir uns körperlich und gedanklich darauf einstellen und uns daran gewöhnen.

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Ayurvedische Tipps für den Frühling

21. April 2019|

Frühlingsbeginn ist eine Zeit des Übergangs. Ayurvedisch betrachtet ist im Winter das Vata Dosha, das sich durch viel Wind und Kälte charakterisiert aktiv. Im Frühling wechselt das dominante Dosha von Vata zu Kapha. Das Kapha Dosha besteht aus den Elementen Erde und Wasser und hat eine sehr schwere, träge und langsame Eigenschaft. Gerade jetzt kann es sein, dass man sich besonders müde, antriebs- und lustlos fühlt. Im Westen spricht

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