Ayurveda Lifestyle2019-06-18T13:19:04+02:00

Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft vom langen Leben und ist eine jahrtausendealte Medizin aus Indien. Da Ayurveda die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ganzheitlich beschreibt und die Individualität jedes Menschen hervorhebt, wird die Weisheitslehre auch im Westen immer öfter eingesetzt.

Die ayurvedische Ernährungslehre berücksichtigt viele unterschiedliche Aspekte des Menschen und seiner Umgebung: die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln, die eigene Konstitution, Persönlichkeitsmerkmale, individueller Geschmack, Tagesrhythmus, Lebensphasen und Jahreszeiten. Sie unterscheidet sogar zwischen geistigen, emotionalen und körperlichen Wirkungsweisen von Nahrungsmitteln, sodass der Speiseplan auf unzählige individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann.

Seit meiner Yogalehrer Ausbildung in Indien bin ich von der ayurvedischen Medizin bzw. Ernährungslehre fasziniert. Lass auch du dich von der indischen Medizin begeistern und verändere deine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität im Zuge eines Ayurveda Lifestyle Coachings.

Ayurveda Beratung

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch unsere Ernährung sein. Auf unsere Bedürfnisse, unseren Körper und unsere Psyche abgestimmt. Individuell zugeschnitten, für mehr Lebensqualität. Die Realität schaut aber leider oft anders aus. Viel Stress, wenig Zeit und die Verfügbarkeit von stark verarbeiteten Lebensmitteln führen zu einer ungesunden Ernährung. Meiner Meinung nach führt aber vor allem das Nichtwissen darüber, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag integrierbar ist, dazu, dass so wenige den Schritt zu mehr Lebensqualität wagen.

Folgende Themen/Bereiche werden bzw. können in dein Lifestyle Coaching einfließen:

  • Ernährung nach Ayurveda
  • Anpassung der Ernährung an die vier Jahreszeiten
  • Integration von regionalen und saisonalen Lebensmitteln
  • Ernährungspsychologische Prinzipien und Tipps
  • Reinigende Morgenrituale
  • Ayurvedisches Kochen
  • Zero Waste Ernährung
  • Ernährung in Kombination mit Bewegung und Sport
  • Kritische Betrachtung von Ernährungstrends
  • Frauenspezifische Themen
  • Entschlackung

Gemeinsam können wir dir deine Ernährung wieder schmackhaft machen, mit viel Genuss würzen und alltagstauglich servieren!

Ablauf

Kostenloses Anamnesegespräch (ca. 30min)

Wir besprechen deinen aktuellen Zustand und deine Wünsche in Bezug auf eine Ernährungsveränderung.

Lifestyle Coaching (ca. 60min)

Ich zeige dir, wie du deinen Körper und deine Psyche optimal unterstützen kannst und gebe dir abgestimmt auf deine persönliche Konstitution (im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha) Empfehlungen, die du in deine alltägliche Ernährung einbauen kannst. Außerdem gehen wir auf deine persönlichen gesundheitlichen Schwachstellen ein und finden einen gesunden Weg, diese bestmöglich auszugleichen.

Ausführliches Protokoll 

Damit du alles Besprochene im Kopf behältst und immer wieder nachlesen kannst, bekommst du nach unserem Gespräch dein individuelles Protokoll per Mail zugeschickt.

Investition in deine Gesundheit

Inkludierte Leistungen

Ausführliche Anamnese (ca. 30min)
Individuelles Coaching (Dauer: 60min)
Ausführliches Protokoll inkl. Ernährungsempfehlungen für die jeweilige Jahreszeit und Rezepte, die dir gut tun!

Investition: 125€

Weitere Sitzungen: 80€ (bzw. 75€ ermäßigt) für 60 Minuten

Du willst mehr?

Gerne gebe ich dir mein ayurvedisches Wissen auch im Zuge der Körpergut Woche oder individuell buchbaren Vorträgen weiter.

Ayurveda Weiterbildung

Im Rahmen der Körpergut Akademie gibt Christine Weigl von Essenzleben eine Weiterbildung in Ayurveda (50hr).

Die 5 Tage im wunderschönen Seminarhaus in Niederösterreich werden dich garantiert bereichern und dein Wissen in Bezug auf Ayurveda auf ein neues Level heben!

Hier kannst du mehr zum Thema Ayurveda nachlesen:

Ayurveda – Ein Leben im Gleichgewicht

19. August 2019|

Im Ayurveda hängt das allgemeine Wohlbefinden sehr stark davon ab, ob der einzelne Mensch gerade in seiner individuellen Balance ist bzw. sich im Gleichgewicht befindet. Diese Auffassung geht auf die Annahme zurück, dass jeder Mensch mit einer für sich einzigartigen Konstitution auf die Welt kommt, die es in dieser Art auch kein zweites Mal gibt. Jeder Mensch ist also ein Individuum für sich und nicht mit anderen vergleichbar. Diese individuelle

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Hummus zum Selbst machen

29. Juli 2019|

Du kaufst Hummus immer fertig und hast Lust, dich endlich selbst auszuprobieren? Mit ein bisschen Übung geht's ganz schnell, schmeckt gut und enthält keine Konservierungsstoffe oder Zucker. Hummus 1 Dose Kichererbsen1-2 Knoblauchzehen100ml Wasser (eiskalt!)100g Sesammus (Tahini, ungesalzen)1/2 TL Salz1 Zitrone1/2 TL Kreuzkümmel1 EL Olivenöl Die Kichererbsen aus der Dose geben und absieben, dabei 50ml Kichererbsenwasser aufheben und ein paar Kichererbsen zu Deko zur Seite geben. Die Zitrone auspressen, die Knoblauchzehen

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Quinoa Sommersalat

9. Juli 2019|

Ich liebe den Sommer! Aber noch mehr liebe ich das gute, frische und leichte Essen im Sommer. Dieser Salat ist einer meiner Lieblingsgerichte - ganz schnell zubereitet und super lecker! Außerdem kannst du diesen in allen möglichen Varianten zubereiten, mit anderen Gemüsesorten oder Mozarella & Co verändern. Quinoa Sommersalat 1 Handvoll Quinoa1/2 Salatgurke3 saftige Tomaten1/2 Kohlrabi1 Paprika1/2 ZwiebelBalsamicoessig1-2 Orangen1 Handvoll WalnüsseOlivenölSalz & Pfeffer Den Quinoa 10-15 Minuten in heißem Wasser

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