Theresa

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Ayurvedische Tipps für den Sommer

2018-06-03T19:58:26+00:00 3. Juni 2018|

Die Temperaturen werden immer heißer, die Tage sind lang und die Luft schwül. Der Sommer ist da und somit ist ayurvedisch gesehen auch die Pitta Zeit bei uns angekommen. Pitta heißt jenes der drei Doshas aus dem Ayurveda, das im Sommer besonders stark ausgeprägt ist. In der Pitta Zeit dominiert das Element Feuer, der Stoffwechsel

Fit & G’sund Woche 2017

2018-05-31T10:29:58+00:00 31. Mai 2018|

Im  August 2017 verbrachten David Hetna und Theresa Wolf mit einer sehr netten Gruppe sportbegeisterter Menschen im Dientnerhof in Dienten, Salzburg. In Kooperation mit dem Universitätssportinsitut wurde erstmals die Fit & G'sund Woche gemeinsam organisiert und durchgeführt. Das Programm war unglaublich vielfältig, sodass die TeilnehmerInnen verschiedene Bewegungsarten kennenlernen konnten und für jeden Geschmack einiges dabei

Erfolgreich Ziele setzen

2018-05-25T10:18:15+00:00 25. Mai 2018|

Um erfolgreich zu sein ist das Setzen von Zielen ganz wichtig um motiviert zu bleiben und dann auch deinen Erfolg feiern zu können. Allerdings setzen sich ganz viele Menschen ungünstige Ziele, die sehr unrealistisch oder nur schwer zu erreichen sind. Das motiviert natürlich nicht gerade sondern verführt eher dazu, das Ziel sehr schnell wieder gehen

Fit & G’sund Tage von 15.08.- 19.08.2018

2018-04-27T09:49:47+00:00 27. April 2018|

Verbringe 5 Tage voller Bewegung und Spaß im Bodental in Kärnten! Mit wichtigen Inputs zum Thema Ernährung und Entspannung sowie viel Bewegung steigerst du dein Wohlbefinden und lernst, vital durch den Alltag zu gehen! BEWEGUNG Pilates & Yoga (Vinyasa Flow) täglich geführte Wanderungen Bewegungsspiele & Zumba Rückenschule & Morgensport Kräftigung & Laufschule ERNÄHRUNG Ernährungsgrundlagen Ernährungstipps

Yoga & Ayurveda Retreat von 23.08.-26.08.18

2018-04-27T09:50:42+00:00 18. April 2018|

Do, 23.08. - So, 26.08.2018 Tägliche Meditationen, Yoga Einheiten und drei Ayurveda Workshops in einer wunderschönen Umgebung zeigen dir, wie du dein Leben mit viel Selbstbestimmung, positiver Energie & einer gesunden Portion Selbstliebe genießen kannst.   Termin: Do, 23.08. - So, 26.08.2018 Ort: Im Stierbauerhof, Neudorf im Sausal 22, 8521 (Steiermark) www.stierbauerhof.at     Programm

Bewegung nach der Geburt

2018-04-09T09:21:55+00:00 9. April 2018|

Es gibt immer mehr Bewegungsangebote speziell für Mamas nach der Geburt um die Möglichkeit zu bieten, auch mit Baby wieder fit zu werden. Warum ist es allerdings so wichtig und bedeutend für das Wohlbefinden der Mamas, möglichst bald nach der Schwangerschaft wieder in gezielte und bewusste Bewegungsformen einzusteigen? Die Schwangerschaft und auch die Geburt

Die Psychologie des Essens – Workshop am 16.06.18

2018-06-13T23:04:59+00:00 29. März 2018|

Weniger Zucker, Fett und Weizenmehl, dafür mehr Obst und Gemüse essen. Klingt einfach, aber warum ist es so schwer das umzusetzen? Warum essen wir nicht das, was wir sollten? Welche Gewohnheiten stecken hinter unseren Ernährungsformen und warum scheinen gerade Süßigkeiten & Co. unsere Bedürfnisse zu befriedigen?   Diese und ähnliche Fragen beantwortet das wissenschaftliche Fachgebiet

Gemüse Polenta Eintopf

2018-03-28T12:10:30+00:00 28. März 2018|

3-4 Portionen 100g Polenta 1 Bund Frühlingszwiebel 2 Pastinaken 3 Karotten 200g Erbsen (TK) frische Petersilie saft einer Zitrone Kurkuma & Ingwer (frisch) Salz Pfeffer Pastinaken und Karotten in Würfel schneiden, Frühlingszwiebel und Petersilie klein hacken. Einen Topf mit einem Schuss Sesamöl erhitzen, Frühlingszwiebel und Ingwer kurz anrösten, mit ca. 1 Liter Wasser aufgießen. Das

Gelbe Linsensuppe

2018-03-28T12:11:44+00:00 28. März 2018|

2-3 Portionen 200g gelbe Linsen 1 Süßkartoffel 1 Zwiebel 1 Stück Ingwer 1 TL Kurkuma 1 Dose Kokosmilch Koriander Salz Pfeffer Die Zwiebel in etwas Sesamöl anrösten, Kurkuma und Ingwer dazugeben. Ca. 2-3 Minuten rösten und dann die geschnittene Süßkartoffel und die gelben Linsen unterrühren. das Ganze mit einem halben Liter kochendem Wasser aufgießen und

Fruchtzucker und Gesundheit

2018-03-27T21:17:42+00:00 27. März 2018|

Immer wieder, gerade aber wenn es um die zuckerfreie Ernährung geht, stellt man sich die Frage, ob natürlicher Fruchtzucker (Fructose), der u.a. in Obst vorkommt, überhaupt gut für uns ist. Fructose ist aus einem einzelnen Zuckermolekül aufgebaut, gehört also zur Gruppe der Einfachzucker (Monosaccharide) und sorgt dafür, dass Obst oft sehr süß schmeckt. In unserem